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                老年人夏天吃什么 多吃三类内蒙古11选5奖金查对表蔬菜

                • 发布时间:2014-09-15
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                夏季是各种疾病的高发时期,俗话说,无山东11选五走势图彩病三分虚,尤其是抵抗能力比较弱的山东11选五走势图彩经网老年人,稍有不注意,更容易惹上疾♀病,所以老年人朋友一定要重视夏季山东11选五走势图结果一定牛的日常保养工◢作,这其中饮食调养是不可忽视的,下面小编为大家介绍三种最适合老年人▃夏季食用的蔬菜。

                1.瓜类蔬菜

                瓜类╱蔬菜中的水分是经过多层生物膜过∞滤的天然、洁净、营养且具有生物活性江西11选五走势图的水,所有的蔬菜含水量都在90%以上,这是饮用水所无法替代的。正好夏季又↓是瓜类蔬菜上市旺季,冬〓瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等,老年山东11选5开奖结果 手机版人夏季不妨多吃吃这些蔬菜。

                2.凉性蔬菜

                进入夏季╲后,暑湿之毒是对人体健康影响最严重的因素,所以老年人多吃些如番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等凉性蔬菜,有分分11选5怎么没有了利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

                3.杀菌蔬菜

                夏季气温高,病原菌滋生蔓延较快,是肠道疾病等传染病多发季节。老人在这个季节多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾ω病的作用,杀菌类广东11选5走势图手机蔬菜具体包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜等。

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